Els exercicis es resumeixen en un treball corporal de manteniment global.

Els estiraments són molt importants per al benestar del cos, i per això hem d’estirar amb una perfecta alineació articular ( correcció postural ).

Fer-nos més conscients del nostre cos quan es mou i com es mou,

 ( consciència corporal ).

Aprendre a visualitzar el nostre cos, ossos i articulacions, escoltar les nostres debilitats y fer-nos forts davant d’elles, respirar profundament cada vegada que el cos ens ho demana.

La música formarà part i ens acompanyarà durant aquest temps de dedicació al nostre cos i a la nostra ment.

• ­Estiraments de la musculatura posterior ( esquena i cames ) i de la resta del cos.
• Relaxació zona cervical.
• Conscienciació de la zona pèlvica i de la columna vertebral.
• Despertar i activar la musculatura abdominal.
• Exercicis d’alineació, tonificació i relaxació.