Els exercicis es resumeixen en un treball corporal de manteniment global.
Els estiraments són molt importants per al benestar del cos, i per això hem d’estirar amb una perfecta alineació articular ( correcció postural ).
Fer-nos més conscients del nostre cos quan es mou i com es mou,
( consciència corporal ).
Aprendre a visualitzar el nostre cos, ossos i articulacions, escoltar les nostres debilitats y fer-nos forts davant d’elles, respirar profundament cada vegada que el cos ens ho demana.
La música formarà part i ens acompanyarà durant aquest temps de dedicació al nostre cos i a la nostra ment.
